Tagesseminare 2021/2022

Fühlst du dich körperlich und mental auch so instabil oder vielleicht sogar kurz vor dem Zusammenbruch?

 

Drohen deine sonst so festen Bausteine durch den ständigen Termindruck, den hohen Belastungen im Job oder dem zu vielen Sitzen und der mangelnden Bewegung zu wackeln oder gar zu fallen?

Spürst du schon die Folgen wie Kopfschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen und Rückenprobleme?


 

 

Dann wird es Zeit für mehr Stabilität in deinem Leben!

Nimm dir Zeit für dich! Mach einen kurzen Break nachhaltig und intensiv!

 

TIME OUT by alex

DAS TAGESSEMINAR - Lass es zur Gewohnheit werden!

 

Seit mehr als 15 Jahren begrüße ich die unterschiedlichsten Menschen mit verschiedensten Grundvoraussetzungen und Lebensweisen in meinem Seminar- und Yogazentrum.

Immer wieder stelle ich fest, wie der Alltag ohne geplante Auszeit, die Menschen negativ in ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit beeinträchtigt.

Daher habe ich das Tagesseminar TIME OUT entwickelt.

 

TIME OUT by alex, damit der Turm jedes Teilnehmers stabil und unerschütterlich wird und natürlich auch bleibt.

 

 

 

 

 

Was erwartet mich?

Es wird garantiert kurzweilig, teils spaßig und spannend.

 

Wir starten morgens pünktlich um 10.00 Uhr mit einer Einheit, halten mittags eine Mittagssnackpause, um am Nachmittag starten wir noch einmal durch und enden dann gegen 16.00 Uhr. 

 

Mit dabei enthalten ist der Mittagssnack, Wasser und Tee.

 

Die Gebühr ist fällig bei Anmeldung. Siehe unten die genauen Anmeldeformalitäten.

 

 

Themen der Tagesworkshops

 

STRESS
Das Seminar ist in der heutigen Zeit ein MUSS. Natürlich hast du bestimmt schon viel über Stress gehört. 

Weist du allerdings auch, wie du Stress so gut wie dauerhaft vermeidest und zu einem neuen Lebensgefühl kommst?

Wie du durch Konzentrationsübungen Stress abbaust?

Wie du herausfindest auf welcher Stufe des Stresslevels du dich befindest und dann handeln kannst?

Das alles und noch vieles mehr erfährst du in diesem Tagesseminar in Theorie und Praxis.

 

RÜCKEN

Endlich Schluss mit ständigen Rückenschmerzen und Schulter-/ Nackenverspannungen.

Durch mangelnde oder einseitige Bewegung und auch durch zu viel stehen oder sitzen wird die Rückenmuskulatur verspannt, verfilzt und verkürzt.

Wird nichts unternommen kann es nachfolgend nicht nur zu Kopfschmerzen, Migräne oder massiven Rückenleiden kommen, sondern auch zu "Nervenentzündungen" , wie zum Beispiel Entzündung des Ischiasnervs.

Ich zeige euch verschiedene Möglichkeiten in Theorie und Praxis auf, um diese vorzubeugen und auch beheben zu können.

 

 

YOGA EXTREME 

Werde körperlich fit mit Yoga.

Lerne Variationen von Yoga kennen und wie man diese richtig ausführt. Bringe deine Yogapraxis auf das nächste Level.

Entwickle deine Yogapraxis weiter mit fortgeschrittenen Asanas.

Kräftige deine Muskulatur mit anspruchsvollen Übungen und lerne so die Vielfalt von Yoga kennen.

(Nicht geeignet für Yogaanfänger) 

 

 

MINDSET

Du brauchst die richtige innere Einstellung, um dein Leben zum Positiven und Konstruktiven zu verändern. Wieviele Menschen sind doch nur am Jammern und am Wehklagen. Sie wundern sich wieso immer ihnen das passiert und dem anderen doch alles so glatt von der Hand läuft.

Damit auch du immer schnurstracks und gut gelaunt mit positiver Energie dein Leben selbst in die Hand nimmst, um in den Sonnenuntergang zu fahren, brauchst du das richtige Mindset. 

Themen wie MENTALE STÄRKE und wie ich sie aufbaue bekommst du in diesem Tagesseminar als Input mit nach Hause.

Denn das Gehirn ist ein Muskel, den wir trainieren können, um das zu erreichen, was wir wollen!

 

 

SINNE ERWECKEN 

Dieses Tagesseminar solltest du ERLEBT haben.

Wir erwecken all deine Sinne auf eine spielerische, spaßige Art und Weise. Du wirst erstaunt sein, wie dein Körper und Geist reagieren und dadurch  in eine positive Veränderung kommen.

Wir praktizieren einen Sinnestest, um herauszufinden, welcher Sinn bei dir am Meisten geöffnet ist. Außerdem bekommst du in Theorie und Praxis gezeigt, wie du deine anderen Sinneskanäle öffnen kannst, um deine Umwelt besser wahrzunehmen. 

Je mehr deine Sinne geöffnet sind, wirst du eine ganz andere Kommunikation erfahren, da du viel aufmerksamer auf deine Menschen eingehen und agieren kannst. 

Du wirst dadurch schneller deine Ziel erreichen. 

Dieses Seminar wird dich im Alltag und auch in deinem im Business weiter bringen. 

 

 

GLÜCK 

Was ist Glück? Jeder ist für sein Glück tatsächlich selbst verantwortlich. Du erfährst genau hier die 14 Wege des Glücks und weshalb manche Menschen fröhlicher, leichter und glücklicher leben als andere. Denn dies ist unabhängig vom Alter, Geschlecht, Herkunft, Wohnort, Reichtum oder Bildung. 

Willst du wissen wie? Dann komm in mein Tagesseminar Glück! Ein "must have" um glücklich zu sein!

 

 

YOGA - THERAPIE 

Dieses Tagesseminar gibt dir einen Einblick, wie du dich durch angepasste Yogaübungen Dysbalancen auflöst.

Yoga-Therapie wirkt sehr harmonisierend und beruhigend auf deinen Körper und verhilft dir so zu einer verbesserten Körperwahrnehmung, Körperhaltung und Gelenksfunktion.

Du löst Anspannung und Stress im Körper auf und im Gegenzug steigerst du deine Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und innere Ausgeglichenkeit.

 

 

ACHTSAMKEIT 

Achtsamkeit 2.0, das etwas andere Tagesseminar zu diesem Thema. Weg vom spirituellen OM - im Jetzt wiederfinden. Denn hier spielt die Musik. 

Lass dich inspieren, lass dich überraschen. 

 

RESILIENZ

= Widerstandsfähigkeit 

"Mit der Resilienz ist es wie mit dem Glück: Ein bisschen bekommt jeder als Geschenk mit auf den Weg, den Rest, das entscheidende MEHR, muss jeder sich selbst erarbeiten," sagt Micheline Rampe

Was ist also Resilienz? Wieso sind manche Menschen einfach nicht unterzukriegen, ganz gleich welche Stürme auf sie einpreschen und wieso haut es manche Menschen beim kleinsten Windhauch um? Das und wie du widerstandsfähiger wirst, um den Stürmen vom Aussen gewachsen zu sein, erfährst du in diesem Tagesworkshop. 

 

STÄRKEN STÄRKEN

Lösungsorientiertes und konstruktives Denken beginnt damit sich dessen bewusst zu werden, was du kannst und worin du gut bist. Wir widmen uns deinen Stärken und nicht deinen Schwächen. Lerne in Lösungen zu denken, HIN-ZU zu denken und nicht WEG-VON. Hin zur Lösung und weg vom Problem. Auch das ist gehirnwissenschaftlich erwiesen, dass dadurch andere Gehirnareale aktiviert werden und unser Denken zum Positiven zu verändern.

 

UMFELDMANAGEMENT

"Zeig mir die fünf Menschen mit denen du dich am meisten umgibst und ich zeig dir wer du bist."  Es geht um Energieräuber und Energiegeber, die dir entweder deine Energie rauben oder Energie geben. 

 

 

Wie kann ich mich anmelden?

Einfach das Formular unten vollständig ausfüllen. Du bekommst von mir die Bestätigung mit den Bankdaten oder Paypal Link zugeschickt.
(Paypal an info@alexandra-roth.com). Die Gebühr ist bei Anmeldung fällig.  Steht dann alles in der E-mail. 

Du kannst wegen Corona nicht teilnehmen?
Mit der ärztlichen Bestätigung bekommst du 100% zurück. 

Das Tagesevent findet nicht statt?
Auch hier bekommst du 100% zurück. Daher kein Risiko.
 

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