HATHAYOGA-vita et yoga

Yoga ist ein System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Dank seines ganzheitlichen
Charakters ist Yoga gerade für den westlichen Menschen sehr wertvoll. Durch Stress und Hektik im alltäglichen Leben ist bei vielen Menschen das innere Gleichgewicht verloren gegangen. Folgen davon sind Krankheiten, innere Unruhe, Kopfschmerzen, Einschlafprobleme, Verspannungen, Nervosität, Reizbarkeit, usw.

Durch das Praktizieren von Yoga werden richtige Körperübungen, bewusstes Atmen,
positives Denken und Meditation sowie die völlige Entspannung des gesamten Organismus
erlernt und gefördert. Körper, Geist und Seele werden wieder in Einklang gebracht. Es entsteht auf sanfte Weise Körperbewusstsein, Vitalität sowie innere Ruhe und Frieden.

KÖRPERÜBUNGEN
entwickeln auf harmonische Weise Muskelstärke und Flexibilität. Die Muskeln werden gestärkt, die Bänder gedehnt, die Wirbelsäule und die Gelenke werden wieder exibel.

ATEMÜBUNGEN
führen zu einer bewussten und tiefen Atmung. Sie wirken reinigend und vitalisierend auf den ganzen Körper. Konzentration und geistige Klarheit wird gesteigert.

ENTSPANNUNGSÜBUNGEN

lösen Stress auf. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und erfährt eine tiefgehende Regenerierung.

MEDITATION
ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.

POSITIVES DENKEN
hilft, die Aufgaben des täglichen Lebens leichter zu erfüllen.

BERUF

• Stärkung des Herzkreislauf- und Immunsystems und

Verbesserung des Körpergefühls, was zur

Gesunderhaltung beiträgt
 

• Abbau von Stresshormonen und gleichzeitige

Ausschüttung von Glückshormonen, dies führt zu mehr Freude bei der Arbeit


• Der Blickwinkel wird erweitert, neue

Lösungsmöglichkeiten werden erkannt


• Verschwinden von Kopf-,
Rücken-, Hals- und

Nackenbeschwerden durch die Kräftigung und

Dehnung der gesamten Skelettmuskulatur


• Stärkung des Selbstvertrauens und des
Selbstbewusstseins

 

SCHULE

• Stärkung des Selbstbewusstsein, die
Unterrichtsbeteiligung steigt

• Die Kreativität und das Vorstellungsvermögen
werden erweckt

• Abbau von Schulstress

• Entwickeln eines kräftigen, beweglichen und gesunden Körpers

• Haltungsschäden werden vorgebeugt oder
verbessert

• Das Konzentrations-vermögen und die Aufmerksamkeit werden erhöht

 

SPORt

• Durch gezielte Atemübungen wird die Sauerstoffversorgung im Gehirn und in der Muskulatur erhöht

• Durch das Ausgleichen von Bewegungsde ziten
wird der Körper leistungsfähiger

• Bessere Regeneration, dadurch schnellerer
Abbau der Milchsäure im Körper

• Die Koordination wird verbessert, die
Körperwahrnehmung wird geschult

• Verletzungsvorbeugung durch Erhöhung
der Körperflexibilität

 

 

FAZIT
Die Wirkungen von Yoga sind allgemein gültig und in allen Lebensbereichen spürbar.
Ganz gleich ob im Privaten, Schule, Beruf oder Sport.

 

siehe auch Kurskosten und Kurszeiten

Rückblick Video Coaching Alm 2018

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